早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。
怎样拉筋才能长高，两腿不能弯曲，膝盖可以稍微弯曲一点。一.摸脚趾
这样做可以让你的背部肌肉热身。有的人对自己的身高不满意，感觉自己个子矮比较自卑，给生活带来了一定的困扰，一般身高都是因为遗传因素引起，人到了成年以后很难再长高，其实由于每个人的身体都有差异原因，如果想长高可以通过一些办法改善，有的人认为拉筋可以长高，怎样拉筋才能长高？结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。每天早上起床后，你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。这个动作还能改善背部姿态，让你能站得更直。接下来我们来看看吧。
怎样拉筋才能长高