仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。
怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢，建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。
一.多吃苹果
怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢，二.少喝啤酒
减肥不但可以拥有性感的身材，还会使身体健康，肥胖对人体的危害大，要谨慎选择减肥的方法，像减肥药一定要在医师指导下服，避免副作用大影响身体的健康，肥胖不吃高热量，高脂肪的食物，平时坚持锻炼身体增强抵抗力，怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢？三.多做仰卧起坐
水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。接下我们来看看。
怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！