牛奶、豆浆
这些食物空腹吃不能起到滋补效果,这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。空腹情况下,有些食物是不能吃的,既起不到营养滋补作用,也有可能造成胃粘膜损伤。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。