1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。
治疗便秘最快最好的方法，2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。治疗便秘最快最好的方法
方法一 仰卧起座
治疗便秘最快最好的方法，仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。治疗便秘的方法是非常多的，更要注重生活方面的调理，比如说平时多喝水，多运动，在饮食方面多吃粗纤维的食物，这都有助于帮助肠胃的消化能力，当然如果便秘要是比较严重的话，还是需要用药治疗，要了解引起便秘的具体原因，积极的治疗原发病症，我们来看一下这方面的内容。方法二 卧姿侧扭
1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
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