四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
治疗神经性失眠的方法是什么，三、创造有利于入睡的条件反射机制。心理调节
神经性失眠现象是生活当中，很多人容易发现的一个问题, 而且我们都知道，失眠对我们健康对工作对生活，都会带来非常大的影响，所以大家也应该注意了解，有效的预防和治疗神经性失眠的方法，这样才可以达到最好的治疗效果，降低神经性失眠造成的各种危害。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射".
治疗神经性失眠的方法是什么，一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。下面这些调理和治疗的方法患者们都可以尝试利用。
治疗神经性失眠的方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！