中年人便秘吃什么好？
中年人便秘吃什么好，要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。便秘是一种很多间的病症，当便秘出现的时候，很可能就会一个星期都不能很顺利的排便，而且粪便大量堆积在肠道当中就会积累更多的毒素，让人的身体中毒，从而引发一系列异常的症状。中年人便秘吃什么好？尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。尤其是中年人，可能平时生活习惯饮食习惯都不好，出现便秘的几率是比较大的。
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