当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品，你不要受到他们的影响。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。
中午午休睡不着怎么办，改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要，我告诉你，人每天只是需要四小时核心睡眠。人的身体的各项机能是要通过睡觉来恢复的，因为这人高压了一整天后睡觉，可以有利于放松和缓解人的精神状态。休息一下就好：中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。而午睡也是一种可以补充人的精力的非常好的手段，一个好的午睡，可以直接影响到一个人下午的精神状态，但是有些人发现自己中午午睡老是睡不着，这时候应该怎么办呢？
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