平衡的膳食，由多种食物组成，这样才能满足人体各种需要，促进身体的健康。多吃蔬菜、水果和薯类
中学生膳食营养搭配，要摄入均衡的营养，日常饮食各方面就要多加注意。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体非常有益。
同时，保持我国膳食的良好传统，以谷类食物为主，并且注意粗细搭配，经常吃一些粗粮杂粮等。随着大家的饮食质量越来越好，很多的年轻人开始注重饮食的变化，尤其是许多中学生的饮食搭配是很重要的，孩子正处于青少年，这是发育期期间，在这个时候也是搭配，如果不注意的话就会引起发育不良的问题，那么中学生膳食营养成分搭配该如何进行呢?如何合理安排孩子的日常生活饮食呢?
中学生膳食营养搭配，薯类也是传统主食，含有丰富的淀粉和膳食纤维，含有多种维生素、矿物质，应鼓励多吃。食物多样，谷类为主
由于饮食习惯直接决定营养状况，所以，理想的健康离不开良好的饮食习惯。
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