主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
转呼啦圈瘦身法有哪些具体介绍，3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。? ? 通过转呼啦圈进行减肥的方法是很多女性朋友的选择，因为可以在运动的时候让呼啦圈触碰到腰部肌肉，就能明显的达到收紧小腹、达到瘦身的效果，但由于每个朋友需要减肥的位置不同，所以对于用呼啦圈瘦身不了解具体的方法，今天就为大家来详细介绍一下怎样巧妙的利用呼啦圈来进行减肥。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
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