加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。转呼啦圈能减肥吗?
除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
呼啦圈是许多女性朋友喜欢玩的一种体育器材，因为呼啦圈可以有效的对身体进行减肥，并且还可以针对性的活动肚子部位，对减肚子是有不错的效果。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。呼啦圈转多久才能产生减肥的效果?
呼啦圈是通过腰部的扭动来持续让圈子不停转动，这样的过程就会让腰部得到很好的锻炼，消耗脂肪。
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