注意睡眠的身体姿势。建议多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。
总是做噩梦怎么办，做梦是每个人都会做的一件事，通常就是感觉累了的时候会做梦，有的时候总做梦就感觉好像是没睡觉一样那么累，有的时候做梦也感觉不出来累，只是平常的生理反应，经常说日有所思夜有所梦，如果刻意的太在意某些事情有的时候晚上就会做梦，有的时候甚至会做噩梦把自己从梦中吓醒，那么如果总是噩梦连连怎么办呢?
还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症。一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。做梦是人的正常生理现象。
总是做噩梦怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！