久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点，严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。足底筋膜炎的治疗方法：
足底筋膜炎要休息多久，要及时去医院接受治疗，以免病情加重，生活中还要减少运动、多卧床休息，等待康复。1.物理治疗
足底筋膜炎一般保持的好休息几个月或是一年就可以了，好了之后也不能超负荷运动了，要适当。为了确诊是脚底筋膜炎，而不是脚跟骨刺，你可以用你的拇指用力压脚跟的中部，如果感觉疼，那就是脚底筋膜炎。足底筋膜炎对于喜欢运动的人来说应该都不陌生。休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。
足底筋膜炎要休息多久，对于喜欢运动的朋友或是运动员来说，患有足底筋膜炎是一件很痛苦的事情，患上足底筋膜炎的主要原因是超负荷的运动或是长时间的走路导致的。
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