注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。菠萝减肥法
?最有效减肥方法有哪些，若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。
有时候多么希望可以吃着东西就吃出一个苗条的身材，在我们的生活中，有很多的人，虽然吃的不多，但是比较胖，但是有的人吃很多有营养的，容易发胖的食物，就是不胖，还真是气人，在吃东西时就想着，吃完就有力气减肥了，减肥时，太累歇会吧，结果一天比一天胖，那么平时吃什么减肥呢？再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
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