我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。很多肥胖人士为了快速减肥，都盲目的采用一些减肥方法服用一些减肥药物，可是要知道这样做很可能不仅不能达到减肥的目的，还会影响到身体的健康状况，那么有没有最快最好的减肥方法呢?
最快最有效的运动减肥方式，但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。最快最有效的运动减肥方式
夏天就要到了，大家身上穿的衣服是越来越少了，这对于那些身材好的女性来说这个时候是展现自己美的时候，可是对于有的女性来说却是很苦恼的，因为自己身上的赘肉在薄薄的衣料下的确是没什么美感，所以减肥方法特别是最快最好的减肥方法就成了大家急需要了解的。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。1.各种有氧操
最快最有效的运动减肥方式，2.单车训练
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