游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。游泳减肥法，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。所以它有更好的瘦身效果。各种减肥方式有好有坏，如果是想要快速运动减肥瘦身，那么最好是进行有氧运动。
最快运动瘦身法是什么，因为在人体有氧运动的时候，身体里的脂肪燃烧速度是很快的，出一身汗之后，往往体重就会下降很多，每次运动之后，自己不妨对体重进行记录，这种体重的下降感受非常明显。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。想要瘦身减肥，可以从事的运动非常多。游泳使身体得到充分的锻炼。
这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。比如说去跳舞，或者是练习瑜伽，亦或者是游泳等。
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