3．多喝水。1．制定目标(理想或标准的体重)。2．写减肥日记。减肥方法各种各样，但是却不见得所有的方法都适合你，所以希望每个人在减肥的时候，都能够注重这些常识问题，因为很多时候盲目的使用一些减肥方法，可能给健康会带来更多的影响，下面为大家介绍一下最有效，但是却不需要吃药的减肥方法。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。一起来学习吧！
最有效的减肥方法不吃药怎么减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！