这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。跳绳每半小时消耗热量四百卡。长期坚持可以令双腿变得紧致。一、跳绳
最有效的瘦腿运动方法有哪些，跳绳是一种非常有效的有氧运动。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。减肥瘦腿是需要将腿上多余的脂肪迅速的燃烧掉，才能起到更快更好的效果。二、狂蹬空中自行车
它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。然而一般的运动方法见效还是比较慢的，因此要想快速的瘦腿，各种有氧运动还是很不错的选择，运动强度较大，而且在出汗后还能起到排毒瘦身的作用，需要长期坚持住，那么最有效的瘦腿运动方法有哪些?
最有效的瘦腿运动方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！