不要相信减肥药，不要节食，注意烹饪的方法。在最初的前3天会腿酸，但坚持一周后就没问题了。快走比跑步消耗的卡路里要多，而且不会强度特别大，非常适合胖子减肥，跑步对膝盖也有损伤，特别是对体重特别重的大胖子来说。有氧运动的前40分钟消耗不掉脂肪，所以每次跑步一定要坚持1小时以上。这样坚持一个月最多减2斤，但这是最好的减肥方法，让自己慢慢瘦下去，不会有皱纹也不会反弹，贵在坚持。建议你快走，带个耳机，不会寂寞不会枯燥，不过晚上的污染会比较严重。然后会逐步逐步减下来。很多人都羡慕别人的好身材，不仅有前凸后翘的曲线，还有修长的双腿，其实要想拥有这样的好身材，也是可以做到的，只要能够找到行之有效的减肥方法就可以了。
最有助于减肥的运动有什么，找天气好的时候锻炼吧。
像运动锻炼就是不错的选择，既能消耗热量转化脂肪，还能改善消化能力，排毒通便，那么最有助于减肥的运动有什么?
最有助于减肥的运动有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！