每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或 ，温度不可太高，以舒适为宜。腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎间盘的积累性损伤。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。
坐骨神经痛怎么办好如何预防，坐骨神经痛是由于长期的作者加上很多的办公室人员工作者而引发的一种慢性疾病，也叫做慢性疾劳损，大多数都是由于长年累月的腰间盘突出所导致的主要因素，由于神经性的压迫，加上没有积极活动都有可能会引发疼痛的症状，坐骨神经痛怎么办好?如何来进行正确安全的方式治疗呢!
疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。长期久坐者如何预防坐骨神经痛
坐骨神经痛怎么办好如何预防，坐骨神经痛患者如何治疗好三、理疗：急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。
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