2、单杠悬垂
左肩胛骨下方疼痛怎么办呢,3、肩绕环
1、耸肩
左肩胛骨下方疼痛怎么办呢,上身正直,两臂下垂,让双肩后展,做以肩关节为中心的绕环动作。把肩使劲往上耸,争取去碰耳朵,然后放下,做2组,每组十几次。双手握住单杠,将身体悬吊在杠下,由于重力作用,脊椎等关节得到拉伸。对于长时间坐办公室的朋友,由于平时很少进行活动,经常会感觉到在左肩胛骨下方的位置出现有疼痛感,这很可能是由于肩周炎引起的,在平时可以通过一些比较简单的运动来进行缓解,下面我们一起来了解哪些运动对于缓解肩胛骨下方所出现的疼痛感会相对效果比较好。2组,每组十几次。
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