2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部，收回下巴并伸直后部颈椎，双肩往后拉，挺起胸部，收小腹使下背变平。
坐久了颈椎疼怎么办，1.正确的坐姿在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。
3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动
坐久了颈椎疼怎么办，颈椎病在我们生活中并不少见，而且颈椎病的发作人群越来越年轻化，而且发作的群体多是一些在办公室长期埋头办公的人。
2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。正确姿势篇
颈椎病发作的时候不但会出现颈椎疼痛，严重的胡做一会就会觉得颈椎疼、头晕、胳膊麻木等，这是常见的症状，现在让小编告诉你经常坐着的人该如何治疗颈椎病吧!
坐久了颈椎疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！