意念是十分关键的，腹肌训练中腹部要始终保持紧张。即使腹部有意识的发力，脖子和背部还是不受控制的会用力。当你腰腹部核心力量不够支持你的仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量 (仰卧起坐就是利用髋关节腰椎颈部的力)来迫使你完成动作。
做卷腹时腰酸脖子疼怎么办，导致腰酸脖子疼的原因：
大家都知道卷腹运动能很好的训练腹肌，但是有时候一个动作没有做规范的话，就有可能适得其反哦！2.不集中!训练动作要领不对
做卷腹时腰酸脖子疼怎么办，1、腹部核心力量不够。也可以说腹部没力量，借了颈部的力。那么卷腹运动导致腰酸脖子疼的原因是什么？
做卷腹时腰酸脖子疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！