3、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。然后逐渐增加练习量，这个动作与其它的锻炼—样，可以先慢—些，确保让两腿部得到同等程度的锻炼。2、高抬腿动作每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。其实瘦腿很简单，只要通过运动能够达到出汗的效果就可以了，那么做哪种运动瘦腿呢?
做哪种运动瘦腿呢，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。1、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作，然后再向前迈另一腿。这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条，让腿部在外形上显得更健美。爱美的人们是不能容忍自己腿部赘肉太多的，此时往往会想到一些瘦腿的方法。
开始时最好每腿做两组10次这种动作。
做哪种运动瘦腿呢，不管是服用减肥药，还是什么保健品或瘦腿贴，都无法从根本上达到效果，而且还会给人体健康带来一定的隐患。
做哪种运动瘦腿呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！