坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。
做哪套瘦身瑜伽好，坐姿POSE 船式
停留时间：3～5个呼吸
做哪套瘦身瑜伽好，锻炼腰部/加强背肌肉的力量
瑜伽这是从印度传过来的一套非常健康的养生的保健方式，受到了许多人的喜欢，我们都知道养生已经成为了人们生活中非常重要的一点，瑜伽不仅可以帮助人们更好的健身，而且还能帮助人们通过瑜伽减去身上的赘肉，瑜伽在印度发展了上百年甚至上千年，动作招式都是多种多样的，那么你知道做哪套瘦身瑜伽好呢？2、双脚稳定抬起 慢慢的将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小腿提高，双手再缓慢松开置于小腿两侧，停留3～5个唿吸，注意身体不要摇晃。1、坐姿，脚尖碰地
Point脖子不要缩起来，保持平稳放松。
做哪套瘦身瑜伽好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！