不过仰卧起坐这种东西锻炼腹部是最没有用处的而且最伤腰椎，你年纪上去了就会后悔做这个仰卧起坐，俯卧撑一直撑着保持整个背部腿部笔直，一小时都比仰卧起坐一小时效果好。
做仰卧起坐腿疼怎么办，但有些做仰卧起坐腿会疼，是什么原因呢。仰卧起坐的正确做法如下：
平躺于垫子上，双脚弯曲，双手抱头，借助腰部、臀部的力量，将自己的头逐渐靠近膝盖，这是我们大学生的一项体育综测项目，也是很多人喜欢的运动方式。1、身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。做仰卧起坐腿疼，是因为你大腿上方的肌肉是拉你整个上半身起来的力量来源，只能说你姿势不正确还不能让腰部完全受力。还有可能是做的动作不正确导致的，或者是很久没运动了，突然过量的运动也是会导致肌肉的酸痛的。甚至在家里，我们也能够在床上做仰卧起坐，这样即便不出门，也能够运动，而且说不定还可以减肥呢。
做仰卧起坐腿疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！