仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。在做仰卧起坐的时候我们一定要注意要采用腹式呼吸的方法。一般可以在临睡前做。并且还能够有利于腹部器官的保健。
做仰卧起坐能减肚子的肉可以吗，但是我们一定要注意掌握正确的仰卧起坐的方法。在不同的年龄做仰卧起坐频率应该是不一样的。做仰卧起坐是一种非常有效的锻炼身体的方法。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。不要盲目的过多的做仰卧起坐，容易对身体造成损伤。因此我们要在生活中坚持每天做仰卧起坐。如果坚持做仰卧起坐能够起到减少肚子上肥肉的作用。
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