中,低强度,长持续时间的有氧运动形式所消耗的能量,就主要来源于脂肪。糖,脂肪和蛋白质氧化分解释放能途径各异,但联系密切。虽说运动中基本上不存在一种能量物质单独供能的情况,但运动时肌体对能量物质利用的时间,顺序和相对比率,一般还是随运动情况而异的。相对而言，有氧运动在生活中比较常见，像大家所做的健身操就属于有氧运动。
做有氧健身操可以减肥吗，那么有氧健身操能够起到减肥作用吗?
其中,脂肪酸是中,低强度,长时间运动的主要功能物质。体育运动可分为两种类型，一种为无氧运动，另一种为有氧运动，所谓的无氧运动，其实就是指体内三大供能系统中，只需要无氧代谢功能系统参与的运动。各种能量物质的选择性利用,完全依赖于运动强度和运动的持续时间。专家表示，在氧的参与下,糖,脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水,同时释放能量的过程,称为有氧代谢。一般来说,运动强度越小,持续时间越长,依靠脂肪氧化供能的比例就越高。而有氧运动则是指必须在有氧代谢功能系统的基础上展开才能实现的运动。
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