花生卤猪蹄
坐月子催奶食谱是什么，2、花生米放在水中浸泡两个小时。有助下奶的食物推荐
猪蹄，鲫鱼，小母鸡，木瓜，莲藕，莴笋，黄花菜等食材都有很好的催奶效果，新妈妈乳汁不足时，可以用这些材料煮成汤或粥，不但能够下奶，还能够很好的补充营养。做法：1、将猪蹄刮洗干净，斩成小块，放在开水锅中氽烫，去血沫，捞出备用。很多的孕妇在生产之后，都是要喂食母乳的，但是并不是所有的产妇的奶水都很充足，有的产妇的奶水很少，根本没有办法满足宝宝每天的需要，但是母乳的营养价值是最高的，所以很多的母亲都想给孩子喂食母乳，那么就只能进行催乳，下面我们就来介绍一下催乳的食疗方法。3、沙锅底部铺上姜片和大葱，然后放上猪蹄，加入料酒和适量的水，大火煮开，再转小火炖约一个小时。
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