可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，再烧开饮用。同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说，具有很好的功效。
坐月子老是口渴怎么办，1、喝小米粥改善口渴情况。生津解渴是苹果的一大优点，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维。
坐月子也是挺痛苦的一件事情，相信坐过的妈妈的都是深有体会的，这也是当妈妈之后要经过的一个考验，在月里除了照顾好宝宝外当然就是照顾好自己了，只有这样才能更好的恢复身体上的创伤，而在月子时不少的妈妈们反应就是老感觉口渴，这是因为身体在排出多余的体液以及母乳的原因造成的，除了多渴水之外，还可以照下面的方法来做。但如果是体虚、脾胃虚的妈妈，最好不要生吃苹果等生冷食物，以免加重肠胃负担。喝粥较吃饭能让妈妈摄入更多的水分，对产后口渴能起到缓解作用。2、吃苹果补充水分。
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