两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。二、反撑倒立法。每次坚持1~2分钟为宜。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。
14岁孩子驼背怎么办呢，练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15~30次。民间又称“蝎子倒爬墙法”。生活中有很多人都有驼背的困扰，导致驼背出现的原因有很多，有的是先天性的，也有的是后天不良的姿势导致，像9到15岁的青少年是驼背的高峰期，一方面因为孩子的压力大，另一方面是因为孩子处在发育成长期，不正确的姿势容易导致驼背，14岁孩子驼背怎么办呢?还能治疗吗?
三、贴墙站立法。
14岁孩子驼背怎么办呢，先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。一、俯卧撑法。
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