芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。
4款通便效果极佳的减肥食谱，原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。做法：
4款通便效果极佳的减肥食谱，2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。秋天到，各种时令蔬菜又换了一茬，还在沿用夏天的减肥食谱?你out了!下面小编给你推荐的四款减肥食谱通便效果极佳，充分满足各位爱美女性秋天的减肥需求，还在等什么，赶快试试吧!
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。一、紫菜芝麻饭
4款通便效果极佳的减肥食谱温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！