2.尽量控制主食的分量
什么食谱可以减肥呢，另外，建议以麦片、纳豆取代主食。1.多素少荤
低脂、低卡，且富含营养。晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。如何减肥是每个女性关心的问题，无论是瘦子还是胖子，因为在体重与身材得不到满足，不停减肥，关于减肥的方法有很多种，运动减肥，瑜伽减肥，健身减肥，这些方法都很累，最简单最轻松的自然是食疗的减肥方法了，那么什么食谱可以减肥效果好，又对身体有帮助没有风险呢！其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的效果。
什么食谱可以减肥呢，建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
什么食谱可以减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！