咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。随着生活压力的不断增大，熬夜加班的现象还是很常见的，不仅如此，很多学生也为了能够取得好的成绩而通宵学习，这样的现象屡见不鲜，然而却给他们的健康埋下了很多潜在的隐患与威胁，因此对熬夜的问题不可小觑，那么熬夜吃什么调理效果好呢?
熬夜吃什么调理效果好呢，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。提神补水喝红茶。护眼吃个水果餐。
熬夜吃什么调理效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！