粥(大米、小米、紫米、黑米、山药、大枣、莲子任意组合)
熬夜适合吃什么才好，比如说失眠，上火等等。下面就来说说夜宵要怎么吃才健康：
那么这个时候就需要食物起作用了，熬夜适合吃什么才好呢?
熬夜适合吃什么才好，一、 熬夜容易导致上火，宜饮食清淡
熬夜也给许许多多的人带来了一些健康隐患，许多亚健康的现象也展示在那些熬夜一族的身上。从健康角度讲，熬夜的害处多多，但有时工作需要不得不熬夜。现在社会压力很大，导致了很多年轻人都在拼命加班拼命工作，其实这对年轻人有利也有弊，利就是会让年轻人更加学会坚持更加有毅力。蔬菜汤(西红柿、菠菜、西兰花、土豆、鸡蛋任意组合)
当这些现象加重的时候就想到了如何去祢补熬夜给自己带来的不良影响。此时，不妨在熬夜前后做好饮食防范和善后措施，可以把熬夜对身体的损害降到最低。弊就是熬夜对身体是非常不好的，经常性的熬夜会导致身体肾虚或者黑眼圈加重。
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