憋尿坏处不少。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。出外前最好能多在户外锻炼膀胱，外出若是嫌公共场合失禁不文雅，可以自备便携式马桶，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。当你有憋尿感时，除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多憋几小时尿，这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。
膀胱憋不住尿，因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。有很多的人就会感觉到自己的膀胱憋不住尿的，这样就容易造成尿频尿急的情况，从而彻底影响到自己的正常生活，也会因为自己频繁的上厕所变得非常的焦虑，甚至是不自信的，所以说就要去做相关的治疗，如果是膀胱憋不住尿的话就肯定是其中松弛所导致的，具体的需要做手术缓解的。1)憋尿患膀胱癌风险高
多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。
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