1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。可以不同次完成。让胳膊变细的办公室运动为：
办公室运动怎么让胳膊变细，NO.1 矿泉水妙方
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。每天坐到办公室锻炼的时间就非常少，因而就有专家研究相关的锻炼方法，主要是久坐后容易让身体更肥胖，腹部、胳膊等部位肥胖更严重。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。基本动作
办公室运动怎么让胳膊变细，3.每天做45次左右。办公室的面积不大，不适合运动量大的活动，其锻炼的动作也不宜夸大，但是只要患者每天都做这些运动，就可以达到减肥的效果，那么办公室运动怎么让胳膊变细呢?
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