绑沙袋你是要练习弹跳吧? 你的身体还在成长阶段 我建议你不要用沙袋。
绑腿沙袋多重比较合适， 一般来说有4KG,6KG.10KG的。
这都要根据自己的实际情况，循序渐进，不要过度锻炼，以免影响正常生长发育。绑腿沙袋有一般的沙子的还有铁砂以及锌砂 我不建议您用一般沙子的，质量不好。沙袋对于经常体育锻炼的人一点也不陌生，当今社会除了学生运动员，平常锻炼的人少之又少，记得上学时候体育锻炼有的同学就把沙袋绑在腿上，增加跑步的速度，还可以增加弹跳力总之是最锻炼身体的一种方式，然而多大绑沙袋合适，绑多重呢要，下面给大家介绍一下。因人而异，逐步递增...要先适应 不能太操之过急。这样强度的负重训练对膝关节损伤是非常大的，如果出现膝关节不适的话，应尽早停止这项运动，如果膝关节损伤过重的话，容易发生骨性关节炎，这样就会经常痛了。 我建议您用铁砂和锌砂的。锻炼身体也不要盲目的去锻炼要科学锻炼身体。
绑腿沙袋多重比较合适温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！