适量食用有一定疗效白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
便秘宜吃什么呢，但是吃东西能够治便秘，这是一个很好又是大家能接受的方式。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。那么下面让我们讨论一下便秘宜吃什么呢?大家一起看看吧。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。便秘问题，仿佛是一个难以启齿但又困扰很多人的问题。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。很多广告都在宣传，什么便秘怎么办，看过来，什么什么保证药到病除，这让人似信非信，不敢用该药。
便秘宜吃什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！