中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。? ?腊八粥营养又健康，腊八粥里可以放入各种五谷杂粮，因个人口味放入大米，大枣，糯米，红小豆，大豆花生等食物。? ?腊八粥的营养价值
便秘能吃腊八粥吗，便秘患者应该注意饮食，少吃生冷辛辣刺激的食物，油炸上火的食物尽量都不要食用。? ?女性补血美容:许多黑色食品都是绝好的美容食品。腊八的时候家家都喜欢做腊八粥，而且腊八粥的营养价值也是非常丰富的，而且还有养胃，健脾，补气补血等效果。营养不流失还好吸收，便秘者可以食用，也适合所有人食用。? ?
比如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。
便秘能吃腊八粥吗，? ?便秘患者多数因为吃的多运动的少，也和饮食习惯有着直接的关系。
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