因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。建议午餐吃清淡些，最好加上豆类食物，另外可以吃些番茄，不仅能减肥，还有美白作用。水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。早餐可以吃香蕉、苹果、梨这样的水果，可以保证能量充足，最好加上燕麦或全麦面包，因为这样能保证不会很饿，而且这两样卡路里很少。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。中午时一定要吃正餐的了，因为关系到身体健康和一天的能量补充，并且下午可以消耗掉你吃下去的食物。晚餐就吃苹果就行了，因为晚餐吃的多不利于消化，且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多，很难消耗，实在饿了的话，就去喝进口的脱脂牛奶，这样是可以利于减肥的。由于每个人的身体状况不同，因此在减肥的时候可以采用的方法也是存在区别的，那么不能运动怎么减肥呢?其实能够具备减肥功效的方法还是比较多的，像饮食减肥法就比较常见，而且很多的食物都具有减肥的功效，一方面是因为热量低，吃了不会发胖，另一方面是可以改善消化功能。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。
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