哺乳期的妇女推荐摄入量为每日24mg，主要是为了弥补怀孕时供给胎儿的铁、分娩时流失的血以及哺乳时的自身需要。猪肝：富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。那么哺乳期补铁食物的有哪些呢？此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。
哺乳期补铁的食物有哪些，俗话说，是药三分毒，能食补的尽量食补。哺乳期的饮食对产后妈妈们来说很重要，哺乳期吃的健康合理，那么不仅宝妈们的身体得以迅速恢复，就连宝宝也能享受到全面的营养补充。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
以下就是哺乳期补铁食物的介绍：
哺乳期补铁的食物有哪些，对处于哺乳期的妈妈们来说，补铁尤为重要，在那个时期多吃些补铁的食物，对身体有很大的好处。
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