下面4种可多吃。玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。妈妈人体内如果缺乏某些营养元素，宝宝在某种程度上也会缺乏。能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。平常所吃的粗粮含有很多营养成分。
哺乳期一般吃什么粗粮好呢，哺乳期对于妈妈和宝宝们都很重要。此外，玉米煎水服用还能利尿降压，清热止泻等。适合哺乳期妈妈吃的粗粮有哪些呢。1、玉米
在哺乳期，宝宝的营养主要是从妈妈的乳汁从摄取，所以需要保证妈妈的营养。
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