要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
不做运动怎么减肥呢，最好先食一些大葱、西红柿。大家都知道运动减肥的效果是不错的，不过即便是不运动，只要能够对身体健康有利，还能起到减肥的效果，也是可以采用的。四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。饮食减肥方法就是很常见的，一方面要限制高热量及高脂肪的摄入，另一方面还要多吃一些减肥瘦身的食物，能起到排毒瘦身的作用，那么不做运动怎么减肥呢?
不做运动怎么减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！