第三、百科计算公式法
测体脂的科学方法有哪些，第二、指掐测量法
通常1-1.5CM是合格。第一、对照入座法
测体脂的科学方法有哪些，1.5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。最简单的一种，通过对应的肌肉图，看自己和那种身材较符合，就可以大约知道自己的体制范围了。放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。在平时健身和减肥的时候，专家们经常提到体脂率这个名词，所谓的体脂率，就是脂肪在人体所占有的比重，这是一个百分比，很显然，如果体脂率越高，人就会越肥胖，如果体脂率越低，身体上的脂肪就越少，比如去健身房健身之前，健身机构都会帮助测量体脂，通过这种方式了解一个人的身体胖瘦情况，那么该如何正确测体脂呢？
观察可以掐起来多少。
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