在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少
唱歌开嗓的方法，丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复废?—6次。我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
我们推荐三种练法
唱歌开嗓的方法，(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”
人们在练习唱歌的时候，第一步需要做的是开嗓，只有频繁的练习，才能让嗓音听起来更加饱满，有力，除了这些以外，还要练习丹田之气，这些整套的都是需要做的，像是运动一样，需要提前把筋骨全部都扯开，才可以达到最佳的效果。A.数数练习：“吸提”同前。其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉
(二)“深吸慢呼数字练习”
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