所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。平时多和老公交流，一起分享宝宝到来的喜悦。
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食物治疗法
产后抑郁症怎么办呢，提前准备
让自己提前就进入妈妈的角色，提前对可能发生的意外有个心理准备。随着当今社会不断的发展，生活在社会这样的大环境当中每个人都会觉得有特别大的压力，往往很多人很多女性在产后，又要独自照顾宝宝，特别容易出现产后抑郁症，产后抑郁症虽然看起来不是什么特大特严重的疾病，虽然不会给我们带来什么疼痛，但是也会严重的影响和困扰到我们的生活，下面我们一起了解一下产后抑郁症怎么办？产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。怀孕期间多听一些讲座，多阅读一些关于分娩的书籍，学习一些照顾宝宝的技能，按时去医院产检，这样在宝宝到来的时候就不会手忙脚乱，手足无措。这样能够避免产后抑郁症的发生。
产后抑郁症怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！