2. 尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。1. 因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性酸痛”。2)解决方法
产后腰背痛怎么办，不过需要特别提醒的就是，产后应该多注意休息!通过适当的休息，可以有效地缓解腰酸背疼的症状。1. 让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。
2. 一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。在产后很多人由于没有科学的坐月，所以说在产后期间总是会出现一种腰背疼痛的现象，如果腰背疼痛严重的话就无法正常的参与自己的活动，还无法正常的生活，产后腰背疼的话就必须要合理的找对原因，这样自己的腰背疼痛的现象才可以得到及时的改善和缓解，那么产后腰背疼痛到底该怎么办呢?
产后腰背痛怎么办，1)产生原因
女人生产后，常常会腰酸背痛，这是一种正常的生理反应，不要有太多的顾虑。
产后腰背痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！