而且苹果富含膳食纤维，吃完后会有很强烈的饱腹感，常吃苹果不容易有饥饿感，热量摄入会相对减少，是有助于减肥。一些食物如果能按照好的习惯来吃的话，那么也是能有非常好的减肥效果的。
吃苹果可以减肥么，那么苹果可以减肥么？? 据营养师介绍，苹果热量很低，1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。食物是导致肥胖的重要原因，在平常的时候不合理的饮食就会造成肥胖的情况出现。常吃苹果不容易有饥饿感，苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。今天我们就给大家好好的介绍下苹果怎么吃减肥。
所以要想有比较好的减肥效果，那么就需要养成好的饮食习惯。
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