它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。1、空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
什么时候吃苹果可以减肥，因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
苹果是比较常见的一种水果，但实际上苹果也是减肥的好帮手，因为苹果可以帮助促进肠胃的蠕动，而且还有助于排毒，但是要注意并不适合在空腹的状态下吃苹果，尤其是胃病的人。3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。2、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
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