我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。民间有种说法：“吃一餐笋刮三天油”，这也说明竹笋具有很好的减肥作用。2、西兰花
吃什么蔬菜可以瘦肚子赘肉，1、竹笋
热量：33卡/100克
吃什么蔬菜可以瘦肚子赘肉，热量：19卡/100克
另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。相信每个女人的梦想都是拥有魔鬼的身材，但是对于很多的上班族来说，每天吃完就是坐着工作，而且一坐就是一整天，又没有空去锻炼身体，这样长时间下去小肚子就出来了，那么这个时候其实我们是可以通过改善饮食多吃蔬菜这样的方法来减掉小肚子的赘肉的，一起来看看下面的内容吧。西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，也是一种高纤维蔬菜。竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。
吃什么蔬菜可以瘦肚子赘肉温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！